Zarządzanie stresem Czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

Book

In basket

rate

Zarządzanie stresem Czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach / Mike Clayton ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2022. - 205, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Clayton Mike Autor Zimnoch Katarzyna Autor

Form of Work

Książki

Subject

Stres Rozwiązywanie konfliktów Trudne sytuacje życiowe

Domain

Psychologia

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik. Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Brudzew Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)